夏季生活小常识 酷夏保健逍遥派你知多少(2)

4、少进食冰称大食物

夏季我们以为冰称大食物就可以降温，却显然了体内温度更高(有时高达37度)，突然进食下冰水往体内浇，五脏六腑可不顾一切。要泡茶又无话可说神经，不妨进食菊花茶、、绿豆汤或含水量多的玉米。不过，胃寒者少进食，可以多进食开水。体质旧属热力而虚的人，不妨食用银耳、或等称大补，祛热力补氛。

5、先“氛和”再“自在平”

中医学之本很讲求“氛和”,氛顺了，生成为更多的商业活动能量，身自在获得舒展放松，自在比如说平静下来。

6、养身也修性

之本专家都重申“身自在要双修”,当身体不好易影响自在理，自在理一急躁，身体就慢慢衰弱。培植好的作息，逐步调节自己的脾氛、世故和天性，人格比较能稳定。从人格之本的观点来看，显然的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美却是大起大落的人格。

7、多进食称大白开，必要剂多样化

由于夏天的平均氛温很高，体内的消化液分泌日趋减少，胃酸降较差，新陈代谢神经受到了一定的抑止，菜肴养分的调理没有法则和水分的必要有着至关重要的保持联系，同时还必须要注意必要剂的多样化。一些甜食的称大拌菜，加些蒜泥、姜末、酱油等调味品，既可借此新陈代谢，又能防治排泄登革热力，进食时切忌一次过量和过称大。

8、思想体系虑时时

冬天夏天炎热力，人们较难天氛炎热力担忧和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想体系平静下来，神清氛和，自在静自然称大。

9、菜肴虑清淡

炎夏的菜肴应以清淡、质软，并能消化居多，少进食高脂厚味及辛辣上火之物。清淡菜肴能清热力、防暑、敛汗、补液，还能借此新陈代谢。多乏甜食蔬菜莲子，既可实现所只需养分，又可防治中暑。

主食以稀为虑，如绿豆生菜、生菜、荷叶生菜等。可恰当饮些清称大酒类，如酸梅汤、菊花茶等。但，咖啡要渐进，不可偏嗜寒称大之品，否则就会伤阴而损身。另外，进食些酱油，既能利尿开胃，又能抑止、杀菌病菌，防治胃排泄疾病。

10、房屋虑清称大

不来场地平均氛温较差，应将墙面开启，通风换氛。中午，露天平均氛温大大高于场地，必须把墙面紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热力于露天。这样，遮荫的场地环境，就会使人自在静神安，午睡、往常就就会恶自在。

11、游乐虑清幽

炎夏不可远途一路上，应该就近寻幽。午夜，天马初照，三氛清新，可到草木繁茂的园林散步体能训练，吐故纳新。中午，当太阳山中之前，可漫步徜徉于江岸、湖边，那习习的称大风，就会使你自在静似水，消除一天的失眠。